Life with Aroma
私たちの人生は、
ちょっとしたシーンの連続だから。
ひとつひとつの瞬間を香りで塗りかえるだけで、
日常が心地よく変わっていく。
人生が自分のものになっていく。
日々のくらしで取り入れたい、
12のアロマ習慣をご紹介します。
ブレンド監修 : 折立美奈子さん
(AEAJ認定アロマテラピーインストラクター、アロマセラピスト、
アロマブレンドデザイナー)
アロマテラピーを安全に楽しんでいただくため、下記の点にご注意ください。
○精油は、少量でも皮膚に刺激を与える可能性があります。精油の原液を直接肌に塗らないように注意してください。また、必ず使用量を守ってください。
○刺激を感じたら、使用を中止しましょう。また、目の周りや皮膚の弱いところでの使用は控えてください。
○3歳未満の乳幼児には、芳香浴(空気中にディフューザーなどで精油を漂わせる方法)以外は行わないようにしましょう。
3歳以上の子供でも、大人の使用量の1/2程度までを限度として使用しましょう。
○妊産婦やお年寄り、既往症のある方は、専門家にご相談の上ご使用ください。
○今回ご紹介しているアロマクラフトは防腐剤が入っていないので、2週間以内に使いきりましょう。
○精油が直接紙や布に付着するとシミになる場合があります。
申し込み期間:1月8日(金)〜3月4日(木)
当プレゼントキャンペーンは終了しました。
お申し込みくださった皆さま、ありがとうございました。
期間中、全国のアロマテラピーショップ、スクールで
アロマを体験いただける
ワークショップを実施します。
ワークショップは全て終了しました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
WEEKDAY
目覚ましが鳴っているけどなかなか起きられない…。そんな朝はアロマでスイッチをONに。清涼感のあるペパーミントと爽やかなレモンの香りで清々しく1日をスタートして。
ペパーミント
3
レモン
5
フランキンセンス
2
5mlの無水エタノールを入れたボトルに精油を合計10滴加え、よく混ぜます。さらに水を45ml入れてよく振ってまぜればアロマスプレーの完成。
WEEKDAY
お出かけ前にはマスクにスッキリした香りをプラス。鼻や喉のムズムズが気になる時季にはユーカリを、呼吸をスムーズにしたいときはサンダルウッドやフランキンセンスをセレクトしてみて。
ユーカリ
2
ティートリー
1
サンダルウッド
1
フランキンセンス
1
※レシピは割合です。精油はたくさん使いすぎると逆効果になる場合もありますので、ブレンドした精油を1〜2滴使用するか、いずれか1種類を1〜2滴使用しましょう。
市販のアロマシールにお好みの精油やブレンドした精油を1~2滴垂らし、軽く乾かしてマスクの外側に貼ります。シールがなければ、マスクの外側にアロマスプレーを吹きかけてもOKです。
WEEKDAY
初対面の人には少しでも好印象を残したいもの。面会の予定があるときは、相手や季節に合わせて香りで自分を演出してみて。ラベンダーやベルガモットは爽やかで落ち着いた印象に。華やかさをプラスしたいときはジャスミンやスイートオレンジがおすすめ。
ラベンダー
1
ベルガモット
2
ゼラニウム
1
ジャスミン
(10%希釈)
1
スイートオレンジ
3
ティッシュにお好みの精油またはブレンドした精油を2~3滴垂らしたものを小さく折りたたみ、名刺入れの中に入れて香り付け。名刺を渡すときにふんわりと香ります。
WEEKDAY
お腹も満ちて眠気に誘われやすい時間。アロマでリフレッシュして、午後の仕事ももうひと頑張り!作業効率が高まったという実験結果がある、ローズマリーの香りを取り入れてみて。
ローズマリー
4
グレープフルーツ
5
パチュリ
1
※レシピは割合です。精油はたくさん使いすぎると逆効果になる場合もありますので、ブレンドした精油を1〜2滴使用するか、いずれか1種類を1〜2滴使用しましょう。
ティッシュやコットンに精油を1〜2滴垂らして机におくだけ。お気に入りのBGMと一緒にアロマを香らせて心地よい空間を作りましょう。テレワーク中にもおすすめ。
WEEKDAY
長時間座りっぱなしで足の冷えとむくみがつらい…。アロマフットスプレーで深呼吸&ストレッチしてリフレッシュを。体を温めるといわれるスイートマージョラムと、デトックス精油とも呼ばれるジュニパーベリーの香りがおすすめ。
スイート
マージョラム
1
ジュニパー
ベリー
1
5mlの無水エタノールを入れたボトルに精油を合計5滴加え、よく混ぜます。さらに水を45ml入れてよく振ってまぜればアロマフットスプレーの完成。
WEEKDAY
ヘトヘトに疲れて帰宅…しっかり手洗いをしたあとは、アロマバームでハンドケア。抗菌作用が期待できるラベンダーやユーカリ、ダイエットにも役立つグレープフルーツの香りはお食事前にもおすすめ。
グレープフルーツ
2
ユーカリ
2
ラベンダー
1
白色ワセリン30gに精油を合計6滴入れてよく混ぜたら完成。
WEEKEND
目覚めたら外は雨。頭痛はひどいし気分も憂鬱…そんなときはロールオンアロマをこめかみにひと塗り。リラックスできるラベンダーと元気が出る香りのレモンで気持ちも前向きに。
ラベンダー
1
レモン
2
※レシピは割合です。精油はたくさん使いすぎると逆効果になる場合もありますので、ブレンドした精油を1滴使用するか、いずれか1種類を1滴使用しましょう。
※レモンなどの柑橘系精油には、紫外線に反応して皮膚に炎症を起こす成分が含まれています。肌に使用する場合は「フロクマリンフリー」の精油を選びましょう。
5mlの植物油(ホホバ油など)に精油を1滴入れてよく混ぜ、ロールオンボトルに入れるだけ。手首や指先につけて香りを楽しむのもおすすめ。
WEEKEND
気合いを入れてお掃除タイム。油汚れにおすすめのスイートオレンジと、抗菌作用が期待できるレモングラスのお掃除スプレーがあれば、苦手な家事も捗りそう!
スイートオレンジ
2
レモングラス
1
ティートリー
1
5mlの無水エタノールを入れたボトルに精油を合計20滴加え、よく混ぜます。さらに薬局などで販売しているセスキ炭酸ソーダ水を45ml入れてよく振ってまぜれば完成。
WEEKEND
ショッピングのお供には携帯用のアロマクリーナーを。外出先で気になったら、いつでも気軽にシュッとひと吹き。抗菌作用が期待できるティートリーやラベンダーの精油をセレクトして。
ティートリー
1
ラベンダー
1
無水エタノール40mlに精油10滴を加えてよく混ぜたら、水を10ml加えて完成。よく振ってから使用しましょう。
WEEKEND
なんだか喉がイガイガ…風邪気味かも?そんなときは、蒸気とともにアロマをやさしく香らせて。免疫力アップが期待できるベルガモットや、昔から呼吸器のケアに使われてきたユーカリがおすすめ。
ベルガモット
2
ユーカリ
1
スイート
マージョラム
1
※レシピは割合です。精油はたくさん使いすぎると逆効果になる場合もありますので、ブレンドした精油を1〜2滴使用するか、いずれか1種類を1〜2滴使用しましょう。
マグカップやボウルに半分ほど熱湯を張り、精油を1~2滴いれます。蒸気とともにすばやく香りが広がり、手軽に楽しめます。
※飲まないように注意してください。
WEEKEND
マスクのせいか肌荒れが気になる…今夜はオイル美容液でスペシャルケアを。肌のうるおいアップが期待できるローズオットーは、「精油の女王」とも呼ばれる高貴な香り。深呼吸しながらスキンケアを楽しんで。
ローズオットー
1
ラベンダー
2
植物油(ホホバ油など)100mlを容器に入れ、精油を10滴加えてよく混ぜるだけ。
WEEKEND
よりよい眠りのためには寝室を整えることも大切。熟睡を誘う香りで、今夜はぐっすり眠れそう。睡眠の質アップが期待できるスイートマージョラムと、すっきりした目覚めに導くスイートオレンジの組み合わせがおすすめ。
スイート
マージョラム
3
スイートオレンジ
5
サンダルウッド
2
20mlの無水エタノールを入れたガラス容器に精油を50滴加え、よく混ぜます。竹串などを適当な長さにカットし、ガラス容器に差し込みます。