運動継続のコツとは？
自分をほめてあげよう
運動を続けられない方の多くは、「10kgやせる」「毎日必ずやる」など高すぎる目標を立ててしまう傾向があります。達成できない日が続くと、だんだんとやる気がなくなってしまいます。
大切なのは、達成できる小さな目標を作り、達成のたびに「自分をほめてあげる」こと。運動を続けるのがきっと楽しくなりますよ！
監修
加藤 拓
（公財）健康・体力づくり事業財団 健康運動実践指導者、（公財）日本体育協会公認スポーツリーダー。独自のプログラムをもとに、パーソナルトレーニングジムにてトレーニングを提供しつつ、講師としても活動している。