運動後、脚の疲れを残さない！
運動後の脚の疲れ、翌日の身体のだるさ・・・。その要因のひとつが血液中に乳酸がたまること。疲れを残さないためには、乳酸を蓄積させないことが大切です。
アロマトリートメントでその日のうちにケア
ラベンダー精油でアロマトリートメントを行うと、乳酸値に減少傾向がみられたという実験データがあります。
がんばった脚をアロマトリートメントでしっかりとケアしてあげましょう。
トリートメントオイルの作り方
植物油（ホホバ油やスイートアーモンド油など）10mlに対し、精油を1～2滴を入れ、よく混ぜ合わせる。
使用法
①トリートメントオイル（小さじ1杯程度）を両手のひらに広げる。
②足首を両手で包みこみ、ひざまで全面を2～3回さする。次にふくらはぎを足首からひざ裏まで2～3回さする。
③くるぶし周りを円を描くようにさする。
※精油濃度を1％以下にしてください。
※目に入らないよう注意してください。刺激を感じたときはすぐに使用を中止し、必要に応じて医師の診察を受けてください。
※力を入れすぎないようご注意ください。