ペパーミント精油入りのスプレーをつくり、暑さが気になる時には室内にひと吹きしましょう。ペパーミントの香りが体感温度をぐっと下げてくれます。長時間にわたり効果を持続させたい場合は、アロマディフューザーを使用するとよいでしょう。

<スプレーの作り方> 精油を無水エタノールで溶かしてから、精製水を加えて混ぜ、希釈します。スプレー容器に移し、使用する際はよく振ってからスプレーします。

<材料> 無水エタノール 5ml 精製水 45ml ビーカー 1つ スプレー容器（遮光ガラス） 1本 ペパーミント精油 5滴

※人に向かってスプレーをしないようにしましょう。※家具や布類はシミになる可能性があるので避けましょう。※冷暗所に保管し、2週間を目安に使い切りましょう。

クーラーを止めて扇風機にすると電力消費を50%も減らすことができます。このとき、扇風機の前面ガードにリボンを結びペパーミント精油を染み込ませれば、爽やかな香りが室内に広がり、暑さをやわらげます。エコな取り組みを、応援するひと工夫です。

<ミント扇風機の演出> リボンや布を適当な長さにカットし、扇風機の前面ガードに結び付けます。リボンの先端にペパーミント精油を染み込ませます。

<材料> リボンまたは布 10cm〜15cm ペパーミント精油 1〜2滴 ※扇風機にリボンが絡まないように注意しましょう。

暑さが体にこたえそうな時には、体温が上昇しすぎないように、首筋に冷湿布をするとよいといわれます。 湿布の水にペパーミントを加えれば、さらに体感温度を下げてくれるので効果が増します。

<冷湿布の仕方> 洗面器などに水をはり、ペパーミント精油を1滴入れて混ぜ、タオルや布を浸します。水を絞り首筋にあてます。

<材料> 冷水 タオルが浸る程度 ペパーミント精油 1滴

※湿布が皮膚に一定時間、密着しますから、皮膚の精油に対する反応や、湿布する時間の長さに注意しましょう。また、目の周りや皮膚の弱いところでの使用は控えましょう。
※熱中症の予防のためには適切な水分摂取と、温度管理が大切です。冷房の節約は体に負担のない範囲で行いましょう。

弱冷房の満員電車がつらく感じる時には、ハンカチやティッシュにペパーミント精油を垂らして、さりげなく香りを嗅ぎましょう。不快感を軽減し、暑さをやわらげてくれます。

<材料>
ハンカチ	適宜
ペパーミント精油	1滴

※精油が皮膚に付かないように気をつけましょう。
※ハンカチは、精油がしみになる場合がありますので
ご注意ください。