筋トレに重要なのは「集中力」。鍛えたい場所に意識を集中させることで、運動効果にも差が出るのだとか。
アロマテラピーで用いる精油には、集中力の持続を助けるものがあることが実験で明らかになっています。おすすめは、グレープフルーツ精油、ペパーミント精油、オレンジ・スイート精油。
これらのアロマを取り入れて運動をすれば、いつもより効果を実感できるかもしれませんね!
精油を2~3滴垂らしたティッシュを胸元に入れたり、香りづけしたウエアなどを利用するのもおすすめ。
※色のついた精油の場合は、衣類に精油がつかないようご注意ください。
※精油が肌に直接つかないようご注意ください。