有酸素運動を気分よく続けるコツ
有酸素運動で体脂肪を燃やすには、一定の心拍数で20分以上継続することが効果的だといわれています。
アロマで楽しく続けよう
ある実験では、香り無しで走ると気分が徐々に低下するのに対し、オレンジ・スイート精油を嗅ぎながらランニングをすると、気分の良い状態を維持しながら走れることが明らかに。
運動継続に一役買ってくれますね！
使用法
精油を2～3滴垂らしたティッシュを胸元に入れたり、香りづけしたウエアなどを利用するのもおすすめ。
※色のついた精油の場合は、衣類に精油がつかないようご注意ください。
※精油が肌に直接つかないようご注意ください。