美肌とダイエットの鍵を握る「サーカディアンリズム」って?

朝目覚めて昼間に活動し、夜は眠くなる――この体内時計を「サーカディアンリズム（概日リズム）」といいます。このリズムを整えると、美肌や健康維持の心強い味方になってくれます。

「サーカディアンリズム」を整えよう

サーカディアンリズムを整えるのに最も大切だとされるのが、朝、太陽の光を浴びること。とはいえ、朝起きるのが苦手、という方はアロマの力を借りましょう。
オレンジ・スイート精油を香らせて眠ると、熟睡できるだけでなく、翌朝すっきりと目覚められるという実験結果が。リズムを味方につけて、美と健康を手に入れましょう！