（社）日本アロマ環境協会（略称AEAJ）では、市民ランナーをアロマの力で応援する「Aroma de Runプロジェクト」を展開しています。
今年2月の東京マラソンEXPOで行ったプロジェクト第1弾では、「アロマトリートメントの効果を実感した」、「アロマがレース当日のメンタル管理に役立った」など、体験者の方々から好評を博しました。第2弾では、10月30日（日）の大阪マラソンに先立って、10月28〜29日の2日間にわたって開催される「大阪マラソンEXPO2011」にブースを出展。来場者の皆様へのアロマトリートメント体験の提供、スポーツシーンでのアロマテラピーの活用法を解説したリーフレットの配布を行います。
また、出展ブースでは、スペシャルコンテンツとして10月29日（土）14：00および15：00からの2回、女子サッカー日本代表の澤穂希選手らを擁する「INAC神戸」所属20選手のアロマトリートメントを担当する下川路さやか氏によるアロマトリートメントのデモンストレーションを実施します。
「レース前夜に、緊張で眠れなくなる」、「スタート前にあがってしまう」、「レース後の興奮を鎮めたい」などのメンタル面から、「練習後の筋肉疲労を回復させたい」、「筋肉痛をやわらげたい」などのフィジカル面まで、ランナーの方々の悩みは様々ですが、アロマテラピーを実践することで、その人本来の力を発揮するきっかけを作ることができます。
アロマの働きを正しく知れば、リラックスやリフレッシュ、集中力アップなど、その場面に最適な精油を選ぶことが可能になり、心と体のコンディショニングに役立たせることができるのです。
こうした「スポーツシーンでのアロマテラピー活用」の実際をお伝えするために、大阪マラソンの参加ランナーをAEAJ認定アロマセラピストが練習期間からレース当日までサポートする過程を、密着レポートでお伝えします。
ランナー
津賀 弘光さん41歳 マラソン歴5年弱
見る人を笑わせるような仮装で走る予定なので、仮装の負荷に耐えられるよう、厚手のジャージを着込み、しっかりと水分を取りながらトレーニングしています。練習後のメンテナンスが重要だと感じていたところに、アロマテラピーでのサポートのお話しをいただき、お願いをしました。 練習後のグロッキーな時に、生まれ故郷を思い出すような爽快な柑橘系や樹木のような香りがブレンドされたスプレーで、精神的に穏やかになりますし、オイルを使ったフットマッサージを入念に行うことで、ダメージからの回復が順調だと感じています。
あとは、本番にどれだけ大阪発で世界に笑いを届けられるか。頑張ります！
AEAJ認定 アロマセラピスト
星野 愛さんアロマテラピー歴10年
ランナーの方が和歌山ご出身の方なので、オレンジやレモンなどの柑橘系や、サンダルウッドの木の香りをブレンドしました。練習後には、スイートアーモンドオイルにラベンダーをブレンドしたトリートメントオイル、夜にはカモミール・ローマンとユズをブレンドしたバスソルトをお勧めしています。レース前夜には、オレンジの香りで快眠していただき、本番直前はベルガモットの香りで緊張を解いていただくご提案をするつもりです。アロマテラピーを活用して心身のコンディションを整えていただき、心地よく本番も走っていただければいいなと思います。
ランナー
乾 優子さん33歳 マラソン歴5ヶ月
今回の大阪マラソンがフルマラソン初挑戦になります。楽しみな反面、不安と緊張でいっぱいですが、記録よりも最後まで楽しんで走ることが今回の私の目標です。アロマセラピストの方のアドバイスをもとに、気持ちを切り替えたり、リラックスしたり、アロマテラピーを活用してコンディションを整えていきたいと思っています。
AEAJ認定 アロマセラピスト
田中 由美さんアロマテラピー歴6年
ラベンダーを使ったオイルトリートメントを提案したところ、トリートメントをした部位だけ筋肉痛がなかった！とうれしいご報告をいただきました。また、ゼラニウム精油の香りがお好きとのことでしたので、ゼラニウムのオイルトリートメントやバスソルトを使用したアロマバスを提案しました。初マラソンの緊張を考慮して、本番朝のお目覚めや、日頃の練習で疲れた朝にすっきり目覚めるために、ローズマリーやレモンでリフレッシュスプレーを、マラソン終了後や本番までの練習後の疲れを癒すために、優子さんのお好きな香りである、ゼラニウム、オレンジ・スイート、ローズなどを使ったリラックススプレーを提案しています。
今年初めての開催となる大阪マラソンは、3万人規模の都市型市民マラソン。7つの社会貢献テーマに賛同するランナーが参加するチャリティマラソンとして、また市民参加の盛り上げイベントで、大阪全体が盛り上がる、「お祭」のような大会をめざしています。
(社)日本アロマ環境協会は「大阪マラソンEXPO2011」にブース出展し、参加ランナーをはじめとする来場者へのアロマトリートメントの実施やアロマテラピーによるコンディショニングの方法がわかる香り付きリーフレットの配布を行います。
- 主催：
- 大阪マラソン組織委員会
- 開催期間：
- 2011年10月28日(金)〜
10月29日(土) - 開催時間：
- 11:00〜20:00
(最終入場19:30まで)
協会ブースは11:30〜19:30まで - 場所：
- インテックス大阪 1･2･3号館
◎(社)日本アロマ環境協会
ブースは3号館です
心身を穏やかにコンディショニング
ラベンダー
【手足のトリートメント】
運動後にホホバ油やスイートアーモンド油などの植物油10mlに精油2滴を混ぜたトリートメントオイルで、手足を優しくマッサージします。
ゆったり、アロマでバスタイム
カモミール・ローマン
【アロマバス】
天然塩大さじ1杯に、精油3滴を入れてよくまぜます。お風呂の湯に入れて、かき混ぜて入浴します。
ぐっすりと質の高い睡眠を
オレンジ・スイート、ラベンダー、
ゼラニウム
【芳香浴】
ティッシュに精油をたらし、枕元に置いて香りを漂わせます。
朝の目覚めに。集中力アップ
ローズマリー
【芳香浴】
マグカップにお湯を入れ、精油を1滴たらします。立ちのぼる香りで深呼吸しましょう。
（飲用はできません）
スタート直前のドキドキに
ベルガモット
【芳香浴】
ティッシュに精油をたらし、スタート前に香りをかぎます。
ゆったり、アロマでバスタイム
ジュニパーベリー
【アロマバス】
天然塩大さじ1杯に、精油3滴を入れてよくまぜます。お風呂の湯に入れてかき混ぜ、腰まで浸かる半身浴を体が温まるまで。
筋肉をいたわる
ペパーミント、ジュニパーベリー
【手足のトリートメント】
運動後にホホバ油やスイートアーモンド油などの植物油10mlに精油2滴を混ぜたトリートメントオイルで、疲れた部位を優しくマッサージします。
ランナー津賀 弘光さんフットトリートメント最高です！
ホノルルマラソンでは前日に興奮して、20kmも走ってしまい、当日は筋肉痛でスタートという大失態を犯した僕。今回は3日前を最後に足を休めましたが、前夜も足に疲労の後が…。この疲労感を心地よい香りとともにほぐしていただき、就寝時もリラックスできる香りで、気持ちよい本番を迎えられました。
ランナー乾 優子さんオイルマッサージとアロマバスが習慣に
練習後は、マッサージオイルが本当にうれしかったです。肌もしっとりハリが出たように思います。お風呂上りのマッサージはアロマの香りでリラックスでき、１日の疲れをリセットしてくれる日課となりました。バスソルトは、さっぱりとする使い心地で、好きな精油と合わせられるので香りを日替わりで楽しみました。
AEAJ認定 アロマセラピスト星野 愛さんやさしいタッチで張りを解消
ラベンダーとホホバ油でのフットトリートメントをさせていただきました。2日前に10kmのランニングをされたせいか、少しふくらはぎに張りを感じました。やさしいタッチで、心身がゆるむようなトリートメントを心がけたところ、筋肉の緊張が解けていくのを感じました。本番前夜はオレンジの香りで、リラックスして眠っていただければと思います。
AEAJ認定 アロマセラピスト田中 由美さんアドバイス通りに日頃からケアしている
ことがわかりました
足に触れてすぐに、2週間前にアドバイスした通りのケアを日頃からしていることが伝わってきました。前日なので、ふくらはぎやアキレス腱を念入りにトリートメントしました。圧は強くせず、ソフトに、心をこめて、丁寧に行いました。
ランナー津賀 弘光さん気持ちよく完走できました！
記念すべき第1回。高揚する気持ちをベルガモットが落ち着けてくれます。コスプレRUNは普段よりスローですが、沿道の声援に応えてパフォーマンスしていたら、後半バテバテ。それでも、無事完走し、すぐにトリートメントしてもらったことで、足の筋肉痛は2日でおさまりました。1週間痛かったホノルルとの違いにびっくりです。
ランナー乾 優子さんランニングもアロマも継続していきたい！
マラソン前夜はわくわくしてなかなか眠れませんでした。調合して頂いたアロマスプレーの香りを嗅ぎながら、気持ちを落ち着かせようと必死でした。(笑) リラックスできたのかいつのまにか眠りにつけてよかったです。初めてのマラソン大会でしたが、本当に楽しくて、ランニングもアロマも継続していきたいと思います！
AEAJ認定 アロマセラピスト星野 愛さん応援に行くと、足取りが軽そうでした
起床時にはローズマリーの香りでスッキリと目覚め、レース直前にはベルガモットの香りで緊張をほぐすことをお勧めしました。レース中に応援に行くと、とても足取りが軽く調子がよさそうでした。完走後には、ペパーミント、レモングラス、ラベンダーをブレンドしたジェルでフットトリートメントを実施。レースの興奮を鎮めるため、就寝時にはゼラニウムの香りをお勧めしました。今回アロマを活用して心地よく完走されたことを、本当にうれしく思っています。
AEAJ認定 アロマセラピスト田中 由美さん様々なケアにアロマが役立ったことと
思います
今年は猛暑だったこともあり、練習がうまく進まない中、乾さんはフルマラソンそして、初マラソンという精神的プレッシャーを強く感じてとても心配していました。アロマトリートメントは、練習後の身体ケアはもちろんのこと、練習後のリラックス、マラソン前夜の精神的ケアなど、様々に役立ったのではと思っています。みごと完走されて、プレッシャーに打ち勝った優子さんはすごいと思います。
（社）日本アロマ環境協会は、アロマによるリラックス、リフレッシュや集中力アップの効果に着目し、スポーツシーンにおけるアロマテラピーの活用を通じて市民ランナーを応援する“Aroma de Run”プロジェクトを展開しています。2011年2月に開催された「東京マラソンEXPO2011」では、約800人の来場者にアロマトリートメント体験を提供しました。今回の第2弾「大阪マラソンEXPO2011」の後にも、プロジェクト第3弾として来年2月に開催される「東京マラソンEXPO2012」に前回に続きブース出展を予定しています。
